Что лучше, беговая дорожка или велотренажер?

Велотренажер и беговая дорожка – два наиболее популярных устройства для занятий спортом на сегодняшний день. Каждый из вариантов имеет свои преимущества и недостатки. Но, что лучше для похудения?

Преимущества домашней беговой дорожки

Современная домашняя беговая дорожка обладает рядом неоспоримых преимуществ:

• Регулировка нагрузок. Данный агрегат оснащен компьютером, который позволяет регулировать уровень нагрузки. Например, для разминки можно включить просто быстрый шаг, а когда мышцы уже разогреты и способны показать свой максимум, можно включить более быстрый темп. Для того, чтобы усилить общую нагрузку, можно поднять угол наклона полотна;
• Равномерное распределение нагрузки. В данном аспекте именно это устройство является явным фаворитом. На другом агрегате в основном работают мышцы ног (косвенно работает пресс и спина), но во время бега мы заставляем работать все мышцы, начиная от икр и заканчивая трапециями;
• Эффективный способ сжигания калорий. Данный вид спорта позволяет не только держать себя в форме, но и эффективно сжигать калории. Если проводить занятия регулярно, то это сильно укрепляет сердечнососудистую систему, улучшает работу легких, повышает иммунитет, ускоряет обмен веществ. Согласно исследованиям ученых, один час тренировки на этом агрегате позволяет сжигать до 700 калорий.

Преимущества велотренажера

Теперь стоит перечислить основные достоинства этого устройства:

• Функциональный компьютер. Наиболее современные модели оснащены специальными компьютерами, которые имеют множество функций. Например, устройство может повышать и понижать нагрузку, анализируя частоту пульса спортсмена. Это позволяет наиболее эффективным образом проводить занятия и работать над собой;
• Польза для организма. Данное устройство также прекрасно тренирует сердце и легкие. Кроме того, оно ускоряет обмен веществ и способствует сжиганию калорий;
• Сжигание калорий. В этом смысле велотренажер проигрывает своему конкуренту. Ученые доказали, что один час занятий позволяет сжечь до 500 калорий.

Но, данное устройство также имеет и недостатки. Их суть заключается в том, что на этом агрегате нельзя заниматься, если человек страдает некоторым заболеваниями. Поэтому, перед покупкой необходимо обратиться к врачу за консультацией.

Выводы

Проанализировав два этих агрегата, можно сказать, что беговая дорожка лучше в некоторых аспектах, но это не значит, что велотренажер не эффективен и его не стоит покупать. Если вы хотите приобрести данный агрегат, то на специализированных сайтах вы сможете выбрать беговую дорожку с помощью инструкции.

 

Оставьте комментарий